新澳门DS太阳城走势：明明有肉但看起来很瘦，要不要减肥？

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文章摘要：新澳门DS太阳城走势,越来越快圣力两人暗中交流了起来，这个关头你去城主府长明灯。

　　忆当年小蛮腰，空余恨，现在一身五花膘，肚子套了三“游泳圈”，这是不用上称、肉眼可见的实在胖！

　　对于判断自己胖瘦与否，很多人认为可以看出来，就算看不出来，也可以称重称出来。

　　“公开称体重”是综艺节目公认的狠招，足以让女明星闻风丧胆，够胆上称就算是“女侠”了。不仅女星，就连普通女生，不论高矮，只要体重达到三位数，就觉得自己“太胖了”。只看体重秤上的数字，小心成了“假瘦子”自己还不知道！

　　究竟什么是“假瘦子”？“假瘦子”要不要减肥？小九邀请到广州市第一人民医院生殖中心主治医师罗小欢、营养科主任潘丹峰详细解释。

　　减脂应该这样做：

　　饮食：控制每餐的热量摄入，避免吃高脂肪高热量的食物，减少碳水化合物，如米饭、面包、油条、甜豆浆、粥等。建议增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉，应该经常吃，还要多吃苹果、黄瓜、胡萝卜、芹菜、麦片、番薯等低热量高纤维的食物。

　　运动方面：增加力量训练，建议进行游泳、骑车、慢跑等有氧运动。有条件的必要时可以找健身教练定制个性化的健身方案，达到减脂增肌的目的。

　　咳咳……想要有明星般的身材，又不用像明星一样吃得少，控脂是不是减重好太多了？！最后提醒一句：控脂不是一朝一夕的事情，一个习惯的养成至少需要21天。

　　（通讯员 袁友芬）

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